po schodach

[...] żeby nie zamocno bo możesz łatwo se coś naderwać> na boki i do przodu ćwiczenia w miejscu luźne podskoki, bieg bokserski, pajacyki, skip w miejscu, krążenia biodrami, krążenia kolanami, przysiady, wymachy nogami itd jak mieszkasz w bloku to możesz dla rozgrzewki wbiegać po schodach "bardzo średnio rociągnięty" tzn jak??

[...] bol byl ale nie jakis straszny. Powiedzial ze jesli boli to zapalenie prostaty przepisal levoxe na miesiac. Oprocz tego przed wizyta dostalem jakiegos ataku. Schodzilem po schodach kiedy zaczelo mi sie robic dziwnie po chwili jechalem autem (nie prowadzilem) i czulem sie jakbym odplywal rece momentalmie mokre krotki oddech myslalem ze mam zawal [...]

[...] ambitna i uparcie daze do celu,) no i jeszcze nie wiadomo czy przezyje operacje, a z drugiej strony jak nie poddam sie operacji to bede musiala zyc z ta swiadomoscia ze w kazdej chwili moge umrzec czy to na treningu czy nawet przy wchodzeniu po schodach... pierwszy raz w zyciu mam taki ciezki wybor i nie wiem co mam z tym zrobic... nie wiem...

Ciśnienie tzw. górne zmienia się często (np. podczas wysiłku itp. po wejściu po schodach będziesz miał wysokie). Ważniejsze jest ciśnienie tzw. dolne. To jest w porządku. Kreatyna faktycznie trochę podnosi. Puls też wiadomo, że jest szybszy jak trenujemy. Ja skutecznie obniżam ciśnienie stosując omegę-3 w dawce 5g dziennie rozłożone na posiłki z [...]

Nikt nie ma pomysłu? Dodam jeszcze, że ogromnie boli, gdy schodzę po schodach... Gdy stoję, nawet gdy napinam kolano - nie ma bólu. Zrobiłam porządny streching, ból był trochę mniejszy ale zeszłam po paru schodkach i od nowa. :(((

[...] Sam kiedyś tłukłem się po goleniach szklaną butelką, obijałem drewnianym kołkiem a nawet robiłem bardzo lekkie low kicki na konstrukcje metalowe (to patologia, wiem). Pisząc, że robisz przysiady, biegasz po schodach i spacerujesz chcesz utwardzić golenie? No więc ja pytam a nie pouczam. Co do pytania to już odpowiadam: zwiększając gęstość kości.

DZIEŃ 4 TYDZIEŃ 2 Dziś z racji dużej ilości pracy DNT. Oj jak bolały łydki.Przy każdym ruchu. Wchodzenie po schodach było mordęgą a i czasem na prostej drodze myślałam że się przewróce. Myślałam że mi autobus ucieknie i pobiegłam żeby zdąrzyć na niego z jakieś 400 metrów może. A to inny autobus był }:-( Ale jaką miałam satysfację z tego biegu [...]

[...] DNT Biegomarsz w terenie 45 minut. Niestety wieczorem kolano mnie zaczeło boleć. Tak samo jak pół roku temu lekki ból przy schodzeniu z górki lub w dół po schodach. Chyba sobie muszę bieganie odpuścić. Suple Magnez, Kolagen, Witaminy, Omega-3, Błonnik, Enzymy trawienne Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-04 22:09:32

[...] pracowałem. Tylko że jedna uwaga skup się bardziej na wykonywaniu ćwiczeń niż na tym ile serii zrobić lepiej zrobić 4x12 dokładnie niż 5x15 na odwal się i dobierz ciężar żebyś mógł zrobić do końca ćwiczenia :) Ja miałem wczoraj bardzo fajny efekt po treningu tak jakby czułem słabą kontrole nad nogami jak szedłem po schodach jakby były z waty :D

Wspiecia j.w tylko Skrzydlo nie dodal ze ze sztanga na barkach. Drugie cwiczenie: skakanka :) trzecie wbieganie po schodach.

Po schodach przed klatką wejdzie i się zmęczy

[...] miesiące temu wykonałem swój pierwszy power clean - ale kurcze, czuje się teraz zupełnie inaczej, mam ochotę wybuchnać za każdym razem jak wstaję z krzesła czy wchodzę po schodach, hehehe. Stary - to jest piękne w olimpijskim podnoszeniu ciężarów - nie potrzeba nikogo, ani niczego - poza sztangą i stojakami z których bierzesz sztangę do [...]

[...] się czy to fat czy mięśnie, bo chcę poprostu nabrać tężyzny fizycznej. W każdym razie pas stoi w mijscu. Wreszcie czuję mięśnie i co to jest trening, zwykłe wchodzenie po schodach cieszy czując pompujące uda. Najlepsza była pompa na samym początku najbardziej uda, ogólnie libido na plus, skóra wygląda lepiej, już nie jest blada. Oczy nie są [...]

[...] na KOLANA - muszą być lekko na zewnątrz (stopy troche szerzej niż barki) i nie mogą wyłazić w przód przed linię stóp. TO BARDZO WAŻNE bo można stawy uszkodzić. wchodzenie po schodach. SERIO. uda: leżysz na kocyku bokiem i unosisz nogę 'górną'. pilnuj aby mięśnie były napięte. jak najwięcej powtórzeń,potem zmiana na drugi bok. powodzenia w razie [...]

[...] treningu) - pokochaj dział odżywianie. Licz kalorie i sprawdzaj co jesz. Jeśli mama nałoży 20 klusek oraz trzy schabowe - powiedz NIE. Jak najwięcej się ruszaj. Wchodź po schodach, spaceruj, truchtaj, nie tylko na siłowni. Do szkoły na piechotę albo rowerem. Zwiększ w diecie błonnik - jedz jabłka, płatki owsiane, możesz sobie kupić jakiś [...]

Jak wszystko zajęte to pobiegaj po schodach z góry na dół przez 30 minut i będziesz mieć takie arełłłłło człowieku! :-D

ok, poczytam cos o tym HST. Mozesz mi wytlumaczyc czemu maja sluzyc te aeroby po silowni (z tego co znalazlem to poprostu są to cwiczenia np na rowerku stacjonarnym, orbitreku, czy chociazby bieganie po schodach lub skakanka), nie wystarczy ze codziennie biegam? Na kreatyne i spalacz raczej nie mam co liczyc, bo poki co kiepsko z kasą.

Powiem szczerze, że siadanie i schodzenie po schodach jest najgorsze %-) nawet jak się rozchodzi nie jest łatwo %-)

Ja wam powiem o nietypowej akcji... doskwierały mi zatoki. Pewnego dnia szedłem sobie po schodach a tu bomba oparłem się zepchnąłem typa ze schodów pociągnął mnie za sobą wstaliśmy i wpadła nauczycielka... typ troche bo obijany był jak spadł a ja miałem krew z nosa po tym pierwszym z zaskoczenia... Kiedyś miałem nos pęknięty od piłki chrychał mi [...]

[...] ruchu/pozycji to on głównie odpowiada za fakt czy wykonamy jakieś ćwiczenie, czy też nie. Np. mój kumpel na barki ledwo 35kg wyciska (waży tyle co ja), a na rękach może po schodach wchodzić. Ja wycisnę spokojnie te 50kg na kilka ruchów, a nie mam żadnych szans żeby w ogóle na rękach ustać. Przy ćwiczeniach na drążku liczy się wiele różnych [...]